What is Yoga Therapy?

個人を診るヨーガ

インド古来のヨーガ(ヨガ)では、人を5つの層が重なりあった存在として捉えています。その5つのバランスが取れているとき、人は健康であり、その人の可能性を最大限に発揮できると考えられています。逆に「病気」とは、そのどこかにインバランスがあることとして考えられています。

そして、これらの5つの層は互いに相関関係をもっていると考えています。

カラダに今表れている不調は、もしかしたら呼吸やココロの在り方とも関連しているのかもしれません。腰痛は単なる外的な要因で起こることもあれば、肚が座っていない、安心していない、自分や他者に対して信頼することができないココロの状態から生じていることもあります。

逆に、ココロが穏やかで、呼吸がゆったりと滑らかであれば、カラダはリラックスしていき、歪みや滞りから解放されていくこともあるでしょう。

現代ヨーガの祖といわれるクリシュナマチャリア師の教えに基づいたヨーガセラピーでは、この伝統的なヨーガの教えと「生命の科学」と呼ばれるアーユルヴェーダの理論を元に、今のわたしの状態を、身体レベルから呼吸、神経、精神、そして更に深い魂レベルまで、見ていきます。

「I am who I am」

その唯一無二の存在であるわたしのすべてを認め、「わたしらしさ」に寄り添った練習を組み立ていくことで、カラダだけではなく、ココロも解放され、本来持っているわたしの可能性を発揮して生きていくことができるようになります。

Panca maya modelパンチャ・マーヤ・モデル (by Taittirīya Upanisad タイッティリーヤ・ウパニシャッド)

※Panca maya modelパンチャ・マーヤ・モデル
(by Taittirīya Upanisad タイッティリーヤ・ウパニシャッド)

期待される効果

  • ストレス性の原因不明な不調の改善(慢性疲労、不眠、生理不順、更年期障害など)

  • 家族間や職場での人間関係の改善
  • クリエイティブな発想
  • 自己肯定感や自信の回復
  • 自分のカラダを深部から理解した運動習慣づけ

セッションの流れ

セッションは1対1で行います。

過去の病歴・怪我歴、現在の心身の状態、食事を含めた生活習慣なども含め、じっくりとお話を伺いながら、いま直面している悩みや、その背景にあるもの、そして今後向かいたい方向性をみていきます(問診)。

さらに脈診やアライメントチェック、整体的な背骨の観察を通じて、今のカラダの状態を多面的に分析します。

そして、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法、チャンティング、リラクゼーション法などのヨーガの技法を総合的に用いて、その方に最も適した、ご自宅でできる日々の練習方法(※ホーム・プラクティス)を丁寧に作り出していきます。

その内容は、伝統的なクリシュナマチャリア師のヨーガの技法だけに留まらず、これまで私が学んできたその他の様々な流派のヨーガの知識、野口整体をはじめとした心身調整のメソッド、そして心理療法を融合させた、その方の心身の健康の可能性を最大限に引き出すオーダーメイドの練習です。

※ホーム・プラクティス:
自宅で毎日練習できるようシークエンスを図にしてお渡ししています。
また、練習をしやすいように動画をお渡しするサービスも行っています(別途料金)

※フォローアップ・セッション(2回目~)
再度コンサルテーションを行い、その練習が適切に練習できているかをチェックしながら、不安点、疑問点をクリアにしていきます。また、表面に出ていた症状が落ち着いてくるにつれ、皮をめくるようにまた異なる症状が出てくることもあれば、更に深いところでご自身と向き合うこともあります。どんどん変化していく状態に合わせて、練習も向上させていけるように、定期的にフォローアップを行っていきます。

場所:

JR武蔵小金井から徒歩10分ほどの静かで落ち着いた場所にてセッションを行っております。
健康状態の理由などによりこちらまでお越し頂くのが難しい場合には、女性に限りご自宅や病院での出張にも対応させて頂いております。その場合には出張費と交通費もお願いしております。

※現在オンラインでも、個人セッションを提供させて頂いております。遠方の方や移動が不安な方、または隙間時間で行い方にもお勧めしております。グループレッスンとは異なり、個人セッションですとオンラインでも、細かいアーサナのサポートが可能となりますので、安心して受講されてください。

時間:

初回 1時間半~2時間(コンサルテーション含む)/2回目以降 1時間~1時間半

ゆっくりお話も伺いますので、最初のセッションは約1時間半~2時間ぐらいまで余裕をもっていただきますようお願いいたします。

料金:

1セッション 90分10,000円
4回券 34,000円(8,500円/回)
※延長30分ごとに2,000円追加
※初回はお話しをゆっくりお伺いしていきますので90分を超えることもあります。
ヨーガ・セラピーは治療行為ではありません。但し、現在、治療をされていらっしゃる方も、薬の副作用の緩和や、心身の状態をよりよい状態に改善し、生活の質を高めることを目的とした代替療法として行っていくことが可能です。尚、通院中の方は、ヨーガ・セラピーのセッションを受ける前に、主治医の了解を得てください。

お客様の声

初めて香苗先生のヨガセラピーのクラスを受けた日のことは、今でも忘れることができません。とるポーズはシンプルでありながらも、丁寧に呼吸することで心身が鎮静化され、身体中にエネルギーが満ちたように感じました。それは他のヨガクラスでは体験したことのない例えようのない心地よさでした!そこから、どんなに忙しくても必ず毎週クラスに通う日々が始まりました。
仕事で役職についている私は、時に高いストレスを伴うこともありますが、そのような時に脳をリセットしたり、集中力・直観力を高めて仕事の生産性を上げるためにも非常に有効だと感じています。
また個人セッションでは、その時のコンディションや不調の元となることをじっくり聞いていただき、自分用の練習を作っていただいています。話すことで自分も考えが整理されると同時に、先生ご自身の経験も交えた真摯なアドバイスに、とても癒され励まされています。
先生が指導の中で大事にされている「呼吸」について、以前からその重要性を頭ではわかっていたものの、具体的にどのようにしたらいいのか、呼吸が浅いときにどのように改善させるのかわかりませんでしたが、先生が身体の部位にそっと触れて下さったり、ことばによる絶妙なガイドで心地良い深い呼吸に導いて下さって、「呼吸」がどれほど心身に良い影響を与えるのかを、身をもって深く理解することができました。
今では、かつては悩まされた不眠やうつなどが解消され体調が改善しただけでなく、大きな問題に直面しても感情的に傾かずに冷静に対処することができるようになってきています。
現在の私があるのは、香苗先生のおかげと言っても過言ではありません。
その点で本当に心から感謝しています。

個人セッション利用(会社役員:女性)

1)1ヶ月に一度、レッスンを受ける事で、自分の体の状態、心の状態を振り返る事ができる。
→先生との対話を通じて、自分を客観視できる。会話によって、自分が引き出される。
2)アーサナの過程で、先生のガイドや問いかけによって、とても繊細に体の感覚を感じる事ができる。ただ、「立つ」ということですら、味わい深いと感じることができる。
3)プライベートレッスンなので、全力で向き合え、 また、向き合ってもらえる。
4)自分専用の練習メニューを作ってもらえる。身体の状態に合わせて。
5)チャンティングや呼吸法なども学ぶことができる。
6)アーサナはもちろんのこと、身体、心理面も含めたコンサルティングを受けているような感覚を抱く。
7)一番の理由は、なんといっても、香苗先生が好きだから(笑)

個人セッション利用(女性)

『血圧を下げましょう』や『不整脈を整えましょう』と言ってくださるのは香苗先生だけです。
実は母が若くしてくも膜下出血で倒れているので、私も血管病に罹るのではないかと思っています。
食生活や生活習慣を見直して、未病のうちに出来ることをしていきたいと思います。
気付く機会を与えてくださり本当にありがとうございます。

個人セッション利用(男性)

今日は赤木香苗先生のヨーガセラピーを受けてきました
練習を通して気づくこと、確認したかったこと、湧いてきた疑問、香苗先生にしっかりアドバイスをもらってとても充実した時間でした!
答えを見つけるのは自分、でも練習の仕方や思考のクセからひとりで脱するのはすごく大変、流れたい方向にそっと手を添えて流れやすく導いてくれるのが香苗先生。
感謝の気持ちでいっぱいです!

個人セッション利用(女性)