18の基本ポーズとシークエンスの組み立て方を学び、自分にあったプラクティスを作りませんか？

なぜ、このポーズをこのように取るのか、またどうしたら更に深めていけるのか知りたいと思いませんか？

ヨーガのポーズは、元々脊柱が肝となっています。それは、私たちの身体と心の根本を司っているのが脊柱であるからであり、また現代医学的な観点から説明するならば、そこから神経系が全身に伸びているからです。脊柱の滞りを解消すれば、全身を整えて、エネルギーを高め、より人生に積極的にかかわっていくことが可能となります。

しかし、そのときに大切なのが、どのようにポーズと向き合うかということ。

そもそもヨーガにおけるポーズ（サンスクリット語で、アーサナと言います）にはどんな意味があるのか、ポーズにおいての呼吸の仕方、ポーズをとる時の心の在り方はどんなものなのか、これらは全て、ヨーガ・スートラという経典に書かれています。

その基本的概念を理解すれば、「なぜこのポーズを今、とるのか」「どうやって、このポーズをわたしがとっていけばよいのか」というのが明らかになります。

ポーズの答えは形にはありません。それは、そのときのわたしの身体、呼吸、心の状態から見えていくもの。つまり、わたしの内側に存在しています。そのようにポーズをとっていくとき、わたしがわたしに寄り添い、受容していく、癒しの行為となっていきます。

この講座では、伝統的ヨーガ哲学の理解をベースに、現代的解剖学的説明も付け加えながら、分かりやすく、丁寧にポーズを理解していきます。

さらに、アーユルヴェーダやヨーガセラピーの知識を元に、ポーズをどのような順番で行うか、というシークエンスの基礎を学んでいきます。

この基本的知識がついていくと、いま、わたしに必要なことがわかるようになります。

また、大切なご家族にとって必要なこともわかるようになるでしょう。

さらに、各段に理解が進んだ状態となるので、今後クラスに参加するときにも、その時間がそれまでの何倍も濃密な学びの時間となっていくことでしょう。

※オンライン講座とオフライン講座の両方があります。

オフラインで受講予定であったとしても、状況によっては途中からオフラインに移行する可能性がありますことをご了承願います。また、予定が合わないなどの事情の時は、そのどちらへの振替えも可能となっています。

※しっかりと向き合っていく形にしたいので、少人数での開催になります（最大7名）。

※こちらは「Wellness Yoga Therapy」オリジナルの修了書を発行いたします。