Why personal yoga?
パーソナル・ヨーガセッション
パーソナル・ヨーガは、一人ひとりの今の状態や目的に合わせて、その人だけのプログラムを組み立て、症状の改善や状態の変化をめざしていく全６回のコースです。
たとえば、一口に「腰痛」と言っても、その原因は様々です。身体的な負荷やゆがみ、冷え、内臓の状態、ストレス・・。原因が違えば、とるべきアプローチは異なります。
グループクラスでは、参加される皆さまの状態やニーズの最大公約数をとって、プログラムを組み立てていきます。でも本来、心と身体や一人ひとり違うもの。なので、最適なプログラムは、一人ひとり異なるものなのです。
私はインドで、「Don’t fit yourself to yoga, but fit Yoga to yourself（ヨーガにあなたを合わせるのではなく、あなたにヨーガをあわせる）」という教えを学びました。最適なヨーガは、万人に共通するものではなく、それぞれの「わたし」に寄り添った固有のもの。それによって、よりわたしがわたしらしく、いきいきと生きることができるようになる。
パーソナル・ヨーガは、その教えに基づいています。今のあなたの状態や症状、悩み、希望。あなたの身体と心が発するメッセージに、まずは耳を傾ける。そこに起こる変化を見つめていく。そして、新しい身体と心の状態をつくっていく。その道のりに寄り添っていく、プログラムです。
プログラム内容
全6回のセッションで構成されます。
1回のセッションは、約60分です。
すべてのセッションを１対１で行います。
各セッション後に、次回までの練習内容をお渡しします。
オンライン、オフラインでの実施を選択可能です。
内容は、一人ひとりの状況や悩み、希望に合わせてカスタマイズします。
Why do we need 6 sessions?
なぜ6回セッション？
なぜ単発ではなく継続 6回セッションのプログラムなのでしょうか？
これまでの経験から、1回のセッションで何かしらの良い変化は体験して頂けると自負しています。
ですが、私たちの身体と心にはホメオスタシスといって、元に戻ろうとする力が常に働いています。そのために1回のセッションだけ、もしくは時期が空いて再度セッションをするとなると、これまでの身体の使い方の癖や思考の癖に引っ張られてしまい、残念ながら、せっかくの作り上げた変化もなくなってしまいます・・・・。
そのために、まずは6回継続しての参加をお勧めしています。
今ある不調を改善し本当の変化をもたらすためには、間隔をあけすぎることなく継続的にご自身の身体や心と向き合い続けることが必要なのです。
「せっかくパーソナルをしてみたのに、何も変わらなかった・・・」というのは勿体ない！
本当に変化を体感できるようになるために。
これまでと違う自分と出会うために。
まずは6回継続して、一緒に取り組んでみませんか？
セッションの流れ
毎回のセッションは、カウンセリング→ヨーガの流れで行います。
カウンセリング：身体や心のことで今まさに悩んでいること、生活習慣のこと、そしてセッションを通じてどんな未来を得たいのかを伺っていきます。
ヨーガ：今の身体と心に最適なコースをその場で作成し、実際に練習をしていきます。
セッション後に、次回セッションまでに継続していただく、一人ひとりに合わせた練習メニューをお渡しします。
こんな方へ
具体的な身体の悩みや問題を改善したい方。（例：不妊症、更年期障害、不眠症、頭痛、肩こり、腰痛、喘息、リウマチなど）
仕事や生活でのストレスや、ストレスから来る体調不良を感じている方。それと上手く付き合えるようになりたい方。
自分の心や身体の癖を知り、自分らしいあり方、より輝くあり方を見つけたい方。自分を変えたいと望んでいる方。
参加者の声
これまで参加された方から、こんな声を頂いています。
- 近場を歩くだけでもしんどかった腰痛が改善されて、楽に歩けるようになった
- 数年きていなかった月経が再開した。
- 長年、疎遠になっていた家族との関係が改善した
- 難病で人生に無気力になっていたところから、自分が身体を変化させる力があることを知り、生きる元気を取り戻した etc…
■現在モニター募集中！まずは体験セッションへ！
◆限定10名（募集期間：8月23日～8月31日までに体験セッションにお申込みください）
※定員に達した場合、申込期間前でもご予約を停止することがあります。ご了承ください。
◆体験セッション価格4500円
