Group Class
呼吸から始まるヨーガ
呼吸から始まる
ヨーガ

一言でヨガクラスといっても、そのスタイルは先生の数だけあるといわれています。
まずは、どんなクラスなのか体験されたい方は、グループクラスに体験にいらしてください。
グループクラスでは、瞑想的にゆったりとポーズをとっていきます。
丁寧に各関節や筋肉を動かして身体をほぐすと同時に、アーサナ(ポーズ)の完成形にこだわらず、自分の呼吸に合わせて丁寧に動きを繰り返す中で、身体の内側を感じる力を高めていきます。
すると身体に余計な緊張が入っていたり、心に一つのパターンが存在するのに気づくかもしれません。気づいたら、もうそれは手放すことができます。
身体と心のもう必要のない緊張や動きを手放して、一つ伸びやかで心地よい自分自身を取り戻していきましょう。
ヨーガの言葉の意味は「結びつけること」。
身体が硬くても、経験がなくても大丈夫です。
大切なのは、今のご自身に寄り添っていく気持ち一つ。
それだけで、わたしのカラダとココロが結びつき、どんどん「わたしらしさ」が開かれていきます。
また、「いま、ここ」に意識が集中することで、マットの外でもマインドフルな感覚が保ちやすくなり、精神的な穏やかさ、心の強さが培われていくことでしょう。
選べる2つの始め方
Tokyo Studio
2つの教室クラス
大人数で、よくわからないままにポーズを行い続けてはいませんか?ウェルネスヨーガセラピーでは、一人一人に目が行き届くよう少人数に絞っています。
1)3名までの少人数クラス
※武蔵小金井駅徒歩約10分のプライベートスペースでの開催
3回チケット ※有効期限3か月 | 9,000円 |
ドロップイン | 3,500円 |
初回体験 | 2,500円 |
※ヨガマット、プロップスは自由にお使いください |
2)グループレッスン
※小金井市の公共施設にて開催(宮地楽器ホール、マロンホール)
3回チケット ※有効期限3か月 | 6,000円 |
ドロップイン | 2,200円 |
初回体験 | 1,000円 |
※ヨガマットはお持ちください。レンタル(300円)あり。 |
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教室クラスのメリット
教室クラスのメリット
お客様の声
疲れていたり、ちょっと落ち込んでいても、先生のレッスンを受けると、帰りにはスッキリ元気になれる。
先生から癒しとパワーをもらえる気がしてます。
初心者だった私にも丁寧に動きの一つ一つを教えてくださって、弱点も覚えていてくれるので、無理なく続けてこれました。
他の先生のクラスでは無理をして、体を痛めることもあったのですが、カナエ先生のクラスでは安心してチャレンジもできます。
身体の使い方、呼吸についてなどなど…先生のお話はとても勉強になって、それを聞くのも楽しみの一つです。
そうして1年以上続けている内に、身体も心も前向きで元気になったのがよくわかります。
ヨガがこんなにも身も心も軽やかにしてくれるものかと、ビックリです!
カナエ先生のおかげで、それを知ることがでしました。
この出会いに感謝しています!