Group Class

呼吸から始まるヨーガ

呼吸から始まる
ヨーガ

一言でヨガクラスといっても、そのスタイルは先生の数だけあるといわれています。
まずは、どんなクラスなのか体験されたい方は、グループクラスに体験にいらしてください。

グループクラスでは、瞑想的にゆったりとポーズをとっていきます。

丁寧に各関節や筋肉を動かして身体をほぐすと同時に、アーサナ(ポーズ)の完成形にこだわらず、自分の呼吸に合わせて丁寧に動きを繰り返す中で、身体の内側を感じる力を高めていきます。

すると身体に余計な緊張が入っていたり、心に一つのパターンが存在するのに気づくかもしれません。気づいたら、もうそれは手放すことができます。

身体と心のもう必要のない緊張や動きを手放して、一つ伸びやかで心地よい自分自身を取り戻していきましょう。

ヨーガの言葉の意味は「結びつけること」。

身体が硬くても、経験がなくても大丈夫です。
大切なのは、今のご自身に寄り添っていく気持ち一つ。
それだけで、わたしのカラダとココロが結びつき、どんどん「わたしらしさ」が開かれていきます。

また、「いま、ここ」に意識が集中することで、マットの外でもマインドフルな感覚が保ちやすくなり、精神的な穏やかさ、心の強さが培われていくことでしょう。

選べる2つの始め方

教室に通って参加

少人数制のアットホームな雰囲気の中で対面クラスを受講する

オンラインで参加

自分の時間の都合にあわせてオンラインクラスを好きな場所で

Tokyo Studio

2つの教室クラス

大人数で、よくわからないままにポーズを行い続けてはいませんか?ウェルネスヨーガセラピーでは、一人一人に目が行き届くよう少人数に絞っています。

1)プライベート スタジオ

※武蔵小金井駅徒歩約10分のセミプライベートクラスは3名まで

3回チケット
※有効期限3か月
9,000円
ドロップイン3,500円
初回体験2,500円
※ヨガマット、プロップスは自由にお使いください

2)宮地楽器ホールレッスン

※宮地楽器ホールのクラスは7名まで

3回チケット
※有効期限3か月
6,000円
ドロップイン2,200円
初回体験1,000円
※ヨガマットはお持ちください。レンタル(300円)あり。

ご予約はこちら

教室クラスのメリット

教室クラスのメリット

1.少人数で初心者にも安心

1.少人数で初心者にも安心

大人数で、よくわからないままにポーズを行い続けてはいませんか?ウェルネスヨーガセラピーでは、一人一人に目が行き届くよう少人数に絞っています。そして、それぞれの身体の癖、呼吸の質を理解し、その方に必要なアジャストやインストラクションを行っています。すると、ヨーガに対する理解も進みます。わたしの身体にあったポーズを行うことで、身体の変化も格段に早くなっていくことでしょう。

2.充実のプロップス

2.充実のプロップス

前原町のセミプライベートクラスでは、マット、ブロック、ブランケット、ベルト、ボルスター、というプロップス(ヨーガ用の道具)を完備しています。
これらのプロップスがあることで、より身体に優しく、より深くポーズに入っていくことができます。
使用後には毎回消毒や洗濯をしていますので、安心してお使いください。

3.アットホームな雰囲気

3.アットホームな雰囲気

身体のことも心のことも、気になることはいつでも聞けるアットホームな雰囲気があります。
すっと集中していく時間がありつつ、時には笑いが起きたりすることも。ちょっとした悩みも、誰かが受け止めてくれる、そんな場所がここにあります。
コロナ禍で、外で人と出会うこともままならない中、ここで人と触れ合うことで元気を取り戻している方もいらっしゃります。
皆さんで緩んでいく時間を過ごしていくうちに、安心してお互いに支えあえる温かいサンガ(コミュニティ・仲間)が生まれていっています。

お客様の声

疲れていたり、ちょっと落ち込んでいても、先生のレッスンを受けると、帰りにはスッキリ元気になれる。
先生から癒しとパワーをもらえる気がしてます。
初心者だった私にも丁寧に動きの一つ一つを教えてくださって、弱点も覚えていてくれるので、無理なく続けてこれました。
他の先生のクラスでは無理をして、体を痛めることもあったのですが、カナエ先生のクラスでは安心してチャレンジもできます。
身体の使い方、呼吸についてなどなど…先生のお話はとても勉強になって、それを聞くのも楽しみの一つです。
そうして1年以上続けている内に、身体も心も前向きで元気になったのがよくわかります。
ヨガがこんなにも身も心も軽やかにしてくれるものかと、ビックリです!
カナエ先生のおかげで、それを知ることがでしました。
この出会いに感謝しています!
40代会社員:女性

Therapeutic Online

5月よりオンラインクラスを開設致します。
毎朝叶える「自分との約束」が未来のあなたを生かしてくれるなら。